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Die Grundlage dieses Trainings bildet die Methode von Josef H. Pilates,
die er zwischen 1916 und 1968 entwickelt und verfeinert hat.
Er fand eine Symbiose aus fernöstlichen und europäischen Trainingslehren, die eine Verschmelzung von physischem und mentalem Training
ermöglichen.
Die Schwerpunkte der Pilatesübungen liegen im Aufbau der Stützmuskulatur
und in der Kräftigung des ganzen Körpers, allerdings ohne massige Muskeln
aufzubauen, da diese sehr
verletzungsanfällig sind.
Pilates verlängert und stärkt die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit.
Es führt so zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Kraft und Flexibilität.
Die Hauptprinzipien dieses Trainings sind:
-Atmung,
-Kontrolle,
-Koordination,
-harmonische Bewegungen,
-Konzentration,
-Entspannung.
Dieses Training ist für jedermann geeignet, da die Übungen sehr vielfältig
sind und
an das jeweilige Fitnesslevel angepasst werden können.
Pilates hat sich auch im Bereich der Rehabilitation, z.B. nach Verletzungen
bewährt.
Sie lernen Ihren Körper zu beherrschen, mit Stress effizienter
umzugehen, indem Sie Ihre Ressourcen, Verstand und Körper vereinigen.
So erreichen Sie einen elastischen, langen Körper, der gleichzeitig
kraftvoll und schlank ist.
Die Termine zum Pilates Training
finden nach Absprache als Einzelunterricht,
2er-Unterricht oder in Kleingruppen statt.
Wir kommen auch gerne zu Ihnen in die Firma oder bieten Ihnen unsere Kursräume für Kurse mit Ihren Mitarbeitern an.
Bitte vereinbaren Sie einen Termin unter 0611 - 44 32 00 oder
Email
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